接下来的一段日子天气怎么样?国庆假期宿迁天气以晴好为主

浏览:4843   发布时间: 09月25日

宿迁网讯(记者王艳珅)9月宿迁气温异常偏高,这周还会继续热下去吗?9月27日,记者从宿迁市气象部门了解到,本周二夜里有大雨,周四起天气晴好。这场降雨对于气温没有太大的影响,接下来还是会继续热下去。今年国庆假期宿迁以晴好天气为主,好天气有利于出行。

这几天,大家最期待的国庆假期即将到来,国庆天气怎么样?还会继续热下去吗?

据宿迁市气象部门介绍,预计本周前期云系较多,9月28日夜里有一次较明显的降水过程,雨量中到大雨,局部暴雨,并可能伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。9月29日雨水渐止,9月30日至10月3日,宿迁都是大晴天,其中10月3日宿迁云系增多,但是对假期出行没有太大影响。预计本周气温继续显著偏高,本周最高气温30℃,最低气温17℃。

9月23日,咱们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。“秋分”一到,标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季,从全国入秋进程图来看,我国西北大部地区、东北、华北北部、西南大部地区等均已入秋,此时昼短夜长、凉意渐浓,特别是夜晚,一夜凉过一夜。但今年的“秋分”对于我们来说,却感受不到一丝丝秋天的凉爽,我市依旧晴好,阳光灿烂。

在气象方面,秋季的划分标准是满足日平均气温或滑动平均气温小于22℃且大于或等于10℃。当常年滑动平均气温序列连续5天小于22℃,则以其所对应的常年气温序列中第一个小于22℃的日期就是秋季的起始日。此次的冷空气会不会把本地带进秋天,目前还要考量是否能满足连续5天的日平均温度低于22℃。

总之接下来的一段日子,宿迁很可能会有“一会儿是夏天,一会儿是秋天”的感觉,这个季节也是人们抵抗力相对较弱的时候,稍不注意就会受凉感冒,尤其是体质较弱的人群容易生病,建议您用红糖和姜片煮水代替喝茶,对于预防感冒有一定效果。

现在比较合适的穿衣法是里面穿短袖,外面加一件薄外套,随时根据冷暖调节。都说一场秋雨一场寒,天气一天比一天冷,早晚温差大,要及时添加衣物,同时,“秋分”转为“凉燥”,饮食上多吃一些如芝麻、核桃、糯米等清润和温润的食物。

对此,宿迁市气象部门提醒广大市民,请注意防范周二夜里短时强降水、雷电等强对流天气对人身安全、交通运输、农业生产及户外作业的影响。同时,本周中后期天气晴好,有利于节假日出行。农业方面,相关部门及时清沟理墒,排水降渍,做好秋收秋播准备工作。

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“秋分”养生注意事项

秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。秋分,“分”即为“平分”“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温开始明显下降,总体的降雨量开始减少,民间有“一场秋雨一场寒”之说。在气温骤降的情况下,如果不注意养生,很容易就会被病毒入侵。那么“秋分”养生应该怎么做呢?今天我们就给大家分享一下,秋分节气的养生秘诀。

解体渴补气津

秋分时节,人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛,出现阳气减弱、阴气增强的趋势,此时养生要尤其注重平补,即平衡身体的阴阳变化,平补气津。常补水,多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式,另外,多吃些清润、温润的养生粥,在补水的同时,还起到滋阴生津的效果。秋木耳,益气生津。一些养阴生津的食物,如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳,味甘性平,有益气生津的功效,是不容错过的美味。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。本身脾胃虚弱、经常腹泻的人,也别贪食西瓜、冷饮、螃蟹等寒凉之物。

饮食温润多食酸味

金秋时节重在养肺,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋日宜收不宜散,尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽喉干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。燥邪易伤肺,故饮食调理应以润肺清燥、养阴生津为原则,尽量少食葱、姜等辛味食物,适当多食酸味甘润的果蔬,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。饮食要清淡,适当进食一些脂肪类食物。根据个人体质可选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、秋梨、柿子等,以滋阴润肺、养阴生津。

注意保暖

“秋分”之后气温明显下降,注意身体三个地方不能受冻,不能冻头、不能冻肚脐、不能冻脚。头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大,受凉后会引起头痛等。另外,患有心脑血管病的人,尤其要在这方面提高警惕。外出时最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点。中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。

运动要适度早睡早起

秋高气爽,气温较为适宜,是户外运动锻炼的好时期,可以适当增加亲近自然、平缓的户外有氧运动,如保健操、慢跑、快走、太极拳、爬山等。运动量不宜过大,应循序渐进,避免大汗淋漓。因为汗出过多会损耗人体之“阴”,所以,秋季锻炼要适度、和缓,并注意运动前热身。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。秋季是人体阳消阴长的过渡时期,“秋分”过后,自然界的阳气趋向于收敛、闭藏,正所谓“秋收冬藏”。早睡既能补偿苦夏的少眠,也有利于收藏精气。秋季易犯“秋乏”,保持充足睡眠能预防疲倦、乏力。

保持心情舒畅安神戒郁

秋季燥热褪去,万物收藏,情志上也应当戒除急躁,平心安神。同时,秋季景色萧条,“秋风秋雨愁煞人”,容易使人产生抑郁、悲伤的消极情绪,愁绪郁积会影响身心健康。所以,要注意培养自己的乐观精神,保持神志安宁,适应秋天平容之气,力争达到“不以物喜,不以己悲”的境界,保持心情舒畅;也可以多与身边的人沟通,排解不良情绪,这样才能减少疾病的发生。

潇湘晨报

【来源:宿迁网】

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